Intestino

Caros médicos: Às vezes, quando fico nervoso, meu estômago dá um nó e começa a doer. Às vezes até fico com diarreia, o que é constrangedor. Por que isso acontece? Devo consultar um médico? Gostaria de saber sobre quaisquer remédios naturais que possam ajudar e também sobre quaisquer medicamentos.

Caro leitor: Diga a alguém que você está com frio na barriga e é provável que essa pessoa saiba como você se sente. Faz parte de uma conexão entre a emoção e o intestino que é reconhecida há milênios.

Mas para algumas pessoas, a resposta física a certas emoções, incluindo a ansiedade, é muito mais pronunciada. Em vez de apenas algumas vibrações, eles apresentam sintomas que podem se tornar graves. A dor de estômago que você descreveu, assim como os espasmos, são comuns nesses casos. Os sintomas adicionais podem incluir perda de apetite, fome incomum, indigestão, flatulência, diarréia, prisão de ventre e náusea.

Esta síndrome é chamada de estômago ansioso ou nervoso e acredita-se que esteja ligada à nossa resposta de lutar ou fugir. A razão pela qual se torna mais pronunciada em algumas pessoas não é totalmente compreendida. No entanto, pesquisas recentes apontam cada vez mais para o funcionamento do que é conhecido como eixo intestino-cérebro. Isso se refere às complexas redes de nervos que conectam o intestino e o cérebro.

Os sinais bioquímicos no eixo intestino-cérebro correm em ambas as direções. Eles ligam os centros emocionais e cognitivos do cérebro à função intestinal. Isso significa que as emoções que alguém sente podem afetá-lo fisicamente e a fisiologia pode afetar as emoções. A composição e o comportamento do microbioma intestinal de alguém também parecem desempenhar um papel no estômago nervoso.

O tratamento geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar. Isso inclui práticas como meditação, atenção plena e respiração profunda para controlar o estresse. Foi demonstrado que exercícios como ioga e tai chi, bem como exercícios com levantamento de peso, diminuem a suscetibilidade ao estresse. Isso deve se tornar uma parte regular e contínua de sua vida para que os resultados se tornem aparentes. Um sono regular e de boa qualidade é importante. Isto se aplica não apenas ao controle da ansiedade, mas também à saúde e ao bem-estar geral.

A ligação entre as nossas emoções e a saúde do microbioma intestinal significa que a nutrição pode desempenhar um papel. Tente substituir os açúcares adicionados à sua dieta por frutas frescas e saudáveis ​​e coma vegetais frescos, folhas verdes, grãos integrais e legumes em vez de alimentos processados. Gengibre e hortelã-pimenta, facilmente disponíveis como aromatizantes de chá, podem aliviar os sintomas gastrointestinais. Também há evidências de que o aroma de lavanda e erva-cidreira pode ter um efeito calmante. Algumas pessoas se beneficiam ao consultar um terapeuta ou conselheiro ou ingressar em um grupo de terapia direcionado. E, em alguns casos, podem ser prescritos antidepressivos ou ansiolíticos.

As dores de estômago e os espasmos que você sente são comuns a uma ampla gama de distúrbios gastrointestinais. Estes incluem gastroenterite, intolerância à lactose, úlcera gástrica e síndrome do intestino irritável, ou SII. Para ter certeza de que nenhuma dessas condições está influenciando seus sintomas contínuos, achamos que seria aconselhável consultar seu médico.

(Envie suas perguntas para [e-mail protegido] ou escreva: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. Devido ao volume de correspondência, respostas pessoais não pode ser fornecido.)

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